Αυξήστε το επίπεδο δυσκολίας και κάψτε θερμίδες! Το TRX CIRCUIT training προσφέρει υψηλής έντασης κυκλική προπόνηση με τη χρήση ιμάντων TRX και επιπρόσθετου εξοπλισμού όπως Bosu, fitballs, small balls, λάστιχα.Το σώμα αποκτά μυϊκή δύναμη, αντοχή, ισορροπία και ευλιγυσία. Κάθε Δευτέρα 20:45 – 21:40 Δηλώστε συμμετοχή! [...]
Το Pilates ως μέθοδος άσκησης που περιλαμβάνει πάνω από 500 ασκήσεις, έχει με την αποτελεσματικότητά της, βοηθήσει και έχει κερδίσει εδώ και ογδόντα χρόνια την εμπιστοσύνη εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο Joseph Pilates, μία πολυτάλαντη και ευφυής προσωπικότητα με ιδιαίτερο ενδιαφέρον και αγάπη για τον «άνθρωπο» και [...]
Οι Αρχές τής τεχνικής Πιλάτες Υπάρχουν οκτώ βασικές αρχές του Pilates, που προέρχονται από την έμμεση εμπειρία του ιδίου του Πιλάτες και αντιπροσωπεύουν τα κύρια σημεία για την μεθόδου του. Αρχές που θα φανούν χρήσιμες και σε άλλες τεχνικές. Κάθε αρχή εισάγεται με μερικές φράσεις [...]
Το ‘μυστικό’ είναι ότι «δουλεύει».Σε μικρό χρονικό διάστημα θα αισθανθείτε και θα παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας:οι κοιλιακοί γίνονται πιο επίπεδοι , οι μύες τονώνονται , οι αρθρώσεις γίνονται εύπλαστες και ευκίνητες, η σπονδυλική στήλη διατείνεται και ισιώνει,οι μύες του κεντρικού πυρήνα δυναμώνουν και [...]
