Μπορεί να υπάρχουν πολλά είδη yoga αλλά ένα από τα πιο μοναδικά είναι ηAntiGravity Aerial Yoga. Πρόκειται για μία σειρά από ασκήσεις κατά τη διάρκεια των οποίων κρεμιέστε από το ταβάνι μέσα σε μία μεταξωτή αιώρα (Hammock). Το Hammock είναι ένα δοµικό ύφασµα, το οποίο [...]
Όπως αποδεικνύεται, η γιόγκα σε κάνει καλύτερη καθώς αυτό το αίσθημα συγκέντρωσης που σου δημιουργεί σε μια συνεδρία της παραμένει και μετά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, οι γυναίκες που έκαναν δύο φορές την εβδομάδα χάθα γιόγκα μπορούσαν να εστιάζονται [...]
Το τι θα κάνετε μετά την άσκησή σας, καθορίζουν το πόσο γρήγορα το σώμα σας θα επανέλθει. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές ανάκαμψης και την επόμενη ημέρα θα νιώσετε ακόμα περισσότερο έτοιμοι για την άσκηση – πρόκληση που σας περιμένει. Αυτά είναι τα 5 απλά πράγματα που πρέπει [...]
Η εναέρια γιόγκα προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του), τους ώμους και τα χέρια (επειδή καλείται κανείς να σηκώσει το σώμα του ψηλά, να κάνει δηλαδή έλξεις), ενώ συμβάλλει στη [...]
Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση» που θα κάνετε στη ζωή σας. Γι’ αυτό, πριν από το μεγάλο «αγώνα», δυναμώστε το σώμα σας και προετοιμάστε το για τις πιθανές δυσκολίες που θα προκύψουν. Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε. Το πιλάτες [...]
Η στάση του σώματος είναι μια σημαντική πτυχή της καλής υγείας. Ως «στάση του σώματος» μπορεί να οριστεί ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να θέτουμε τον εαυτό μας ή τα άκρα μας σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μας. Η σωστή στάση του σώματος είναι αυτή [...]
Τι είναι αυτό; Α, αυτό με τα πανιά που αιωρείσαι/κρεμιέσαι; Και πότε θα αιωρηθούμε!? Σίγουρα αντέχει ? δεν φοβάσαι μήπως πέσεις? Αν και πολλές οι απορίες στο άκουσμα της ολοένα και περισσότερο αποκτά πολλούς φανατικούς που θέλουν όχι μόνο να δοκιμάσουν τις αντοχές τους αλλά [...]
«Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου στο οποίο ζει όλο το σύμπαν Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που είναι γεμάτο φως, αλήθεια, γαλήνη και σοφία Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που…όταν βρίσκεσαι εκεί και βρίσκομαι κι εγώ εκεί τότε σε εκείνο το μέρος [...]
Η Υoga βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος ενώ μαθαίνετε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Για παράδειγμα, ένα από τα κλειδιά της αντοχής είναι η αξιοποίηση της πρόσληψης οξυγόνου. Το σώμα μας εξαρτάται από το οξυγόνο προκειμένου να παράγει ενέργεια κατά τη διάρκεια [...]
Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δυνατοτήτων.Aπαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων προωθεί την ευλυγισία, την κυκλοφορία και την σκελετική ευθυγράμμιση. Αυτό το [...]
