Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δυνατοτήτων.Aπαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων προωθεί την ευλυγισία, την κυκλοφορία και την σκελετική ευθυγράμμιση. Αυτό το [...]
Οι Αρχές τής τεχνικής Πιλάτες Υπάρχουν οκτώ βασικές αρχές του Pilates, που προέρχονται από την έμμεση εμπειρία του ιδίου του Πιλάτες και αντιπροσωπεύουν τα κύρια σημεία για την μεθόδου του. Αρχές που θα φανούν χρήσιμες και σε άλλες τεχνικές. Κάθε αρχή εισάγεται με μερικές φράσεις [...]
Το ‘μυστικό’ είναι ότι «δουλεύει».Σε μικρό χρονικό διάστημα θα αισθανθείτε και θα παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας:οι κοιλιακοί γίνονται πιο επίπεδοι , οι μύες τονώνονται , οι αρθρώσεις γίνονται εύπλαστες και ευκίνητες, η σπονδυλική στήλη διατείνεται και ισιώνει,οι μύες του κεντρικού πυρήνα δυναμώνουν και [...]
