Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς φαγητό για εβδομάδες, χωρίς νερό για μέρες, χωρίς άσκηση για μια ολόκληρη ζωή, όμως χωρίς οξυγόνο μπορούμε να ζήσουμε μόνο λίγα λεπτά πριν αρχίσουν να πεθαίνουν τα κύτταρα μέσα στο σώμα μας. Κι’ όμως, σήμερα δίνουμε πολύ λίγη σημασία στο πώς [...]
Αν και λίγα χρόνια στην Ελλάδα, το TRX suspension training (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικούς υποστηρικτές που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Η αρχική ιδέα προέρχεται από έναν Αμερικάνο πεζοναύτη ο οποίος έψαχνε έναν τρόπο εκγύμνασης που θα μπορούσε να γίνει μέσα [...]
Ευθυγραμμίστε και Eπαναπροσδιορίστε το σώμα σας με το Pilates Mat/Stick. Μέσα απο την αναπνοή και την κίνηση δυναμώστε, επιμηκύνετε και τονώστε το μυικό και κυκλοφορικό σας σύστημα. Κάθε Παρασκευή 18:30 - 19:25
Vinyasa Yoga ή αλλιώς Flow Yoga , η εναλλαγή των στάσεων (asana) γίνεται με τον συγχρονισμό της κίνησης και της βαθιάς αναπνοής προσφέροντας σωματική και ενεργειακή ευθυγράμμιση, αύξηση συγκέντρωσης, ευεξία. Κάθε Πέμπτη 09:00 -10:00 Δηλώστε συμμετοχή! Δείτε επίσης μια υπηρεσία που σίγουρα σας ενδιαφέρει Yoga
Αυξήστε το επίπεδο δυσκολίας και κάψτε θερμίδες! Το TRX CIRCUIT training προσφέρει υψηλής έντασης κυκλική προπόνηση με τη χρήση ιμάντων TRX και επιπρόσθετου εξοπλισμού όπως Bosu, fitballs, small balls, λάστιχα.Το σώμα αποκτά μυϊκή δύναμη, αντοχή, ισορροπία και ευλιγυσία. Κάθε Δευτέρα 20:45 – 21:40 Δηλώστε συμμετοχή! [...]
Το Pilates ως μέθοδος άσκησης που περιλαμβάνει πάνω από 500 ασκήσεις, έχει με την αποτελεσματικότητά της, βοηθήσει και έχει κερδίσει εδώ και ογδόντα χρόνια την εμπιστοσύνη εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο Joseph Pilates, μία πολυτάλαντη και ευφυής προσωπικότητα με ιδιαίτερο ενδιαφέρον και αγάπη για τον «άνθρωπο» και [...]
Οι Αρχές τής τεχνικής Πιλάτες Υπάρχουν οκτώ βασικές αρχές του Pilates, που προέρχονται από την έμμεση εμπειρία του ιδίου του Πιλάτες και αντιπροσωπεύουν τα κύρια σημεία για την μεθόδου του. Αρχές που θα φανούν χρήσιμες και σε άλλες τεχνικές. Κάθε αρχή εισάγεται με μερικές φράσεις [...]
Το ‘μυστικό’ είναι ότι «δουλεύει».Σε μικρό χρονικό διάστημα θα αισθανθείτε και θα παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας:οι κοιλιακοί γίνονται πιο επίπεδοι , οι μύες τονώνονται , οι αρθρώσεις γίνονται εύπλαστες και ευκίνητες, η σπονδυλική στήλη διατείνεται και ισιώνει,οι μύες του κεντρικού πυρήνα δυναμώνουν και [...]
