Η Υoga βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος ενώ μαθαίνετε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Για παράδειγμα, ένα από τα κλειδιά της αντοχής είναι η αξιοποίηση της πρόσληψης οξυγόνου. Το σώμα μας εξαρτάται από το οξυγόνο προκειμένου να παράγει ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης και έτσι ένα άτομο με μεγάλη αντοχή έχει την ικανότητα να παράσχει οξυγόνο στους μυς που εργάζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτός είναι και ένας από τους βασικούς λόγους που κάποιος ο οποίος δεν γυμνάζεται κουράζεται γρηγορότερα από κάποιον που είναι σε φόρμα.
Η γιόγκα – και μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων – μας βοηθά να αξιοποιήσουμε την πρόσληψη οξυγόνου, μεταφέροντάς το στα κύτταρα που το έχουν ανάγκη. Πως γίνεται αυτό; Μέσω της εξάσκησης του αναπνευστικού, αλλά και της δημιουργίας περισσότερου χώρου για τη λειτουργία του – η γιογκική αναπνοή «διευρύνει» τα σώματά μας από μέσα προς τα έξω δημιουργώντας έτσι περισσότερο χώρο για τα εσωτερικά όργανα και για καλύτερη αναπνοή.
Βέβαια, η αντοχή δεν εξαρτάται μόνο από την αναπνοή. Η ανάπτυξη των μυών προκειμένου να είναι δυνατότεροι και ανθεκτικότεροι είναι εξίσου σημαντική. Η ανάπτυξη των μυών μέσω της γιόγκα μπορεί να γίνει με άσανας που εκτείνουν τους μυς του σώματος. Περιλαμβάνει τεχνικές που ενεργοποιούν όχι μόνο το μυϊκό σύστημα προστατεύοντας σας από τραυματισμούς, αλλά και τα εσωτερικά όργανα βελτιώνοντας τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του μεταβολισμού.
- Ενώνει σώμα και πνεύμα σε ένα αρμονικό σύνολο
- Βοηθά να γνωρίσετε και να αυξήσετε τη δύναμή σας
- Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ισορροπία του σώματος
- Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή
- Είναι μέθοδος πρόληψης και αυτοθεραπείας
- Αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη και τη μνήμη
- Μειώνει την κόπωση, το στρες και το άγχος
- Ανακουφίζει τα προβλήματα οσφυαλγίας
- Ρυθμίζει το Νευρικό και το Ορμονικό σύστημα
- Τονώνει την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική ικανότητα
- Βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος
Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, το πλήρως εξοπλισμένο studio Yoga στο Μαρούσι του Somaplus, με μηχανήματα της balanced body, ιμάντες, mats, hammocks και όλα τα σύγχρονα όργανα άσκησης, σε ένα μοντέρνο και υψηλών προδιαγραφών και αισθητικής χώρο, προσφέρει ολιγομελή ομαδικά και ατομικά προγράμματα που καλύπτουν τις ανάγκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Οι έμπειροι και φιλικοί συνεργάτες μας θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το είδος της άσκησης που σας ταιριάζει και που θα σας χαρίσει ευεξία, ενέργεια και υγεία.
