Pilates


Το Pilates είναι ένα ευφυές και αποτελεσματικό σύστημα ποιοτικής και ολοκληρωμένης εκγύμνασης και εναρμόνισης όλου του σώματος, με έμφαση στον έλεγχο και τη σταθεροποίηση του πυρήνα, μέσω της σωστής αναπνοής.

Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης . Εφαρμόζεται στο έδαφος και σε ειδικά μηχανήματα, τα οποία, μέσω μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων μεταμορφώνουν το σώμα, προσφέροντας έντονη μυϊκή ενδυνάμωση ελαστικότητα και σύσφιξη.

Οι ασκήσεις της μεθόδου Pilates βασίζονται σε δέκα αξίες: χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος, ακρίβεια, συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων και αντοχή.

Εντάξτε το Pilates στην καθημερινή σας ρουτίνα και διαπιστώστε τα ευεργετικά του αποτελέσματά μέσα σε λίγα μόλις μαθήματα: ισορροπημένο, δυνατό, εύπλαστο και γραμμωμένο σώμα

Οφέλη

  • Χαρίζει σωστή στάση και κίνηση
  • Αλλάζει το σώμα! Δυναμώνει τους αδύναμους μύες,ενώ προσδίδει ελαστικότητα στους δυνατούς
  • Επιμηκύνει τους μύες
  • Χτίζει ένα ισορροπημένο, δυνατό εύπλαστο και γραμμωμένο σώμα
  • Εξασφαλίζει σταθερότητα και ευλυγισία
  • Προάγει την υγεία των αρθρώσεων μέσω της βελτίωσης της κινητικότητας του περιβάλλοντα μυϊκού συστήματος
  • Προάγει την υγεία των αρθρώσεων μέσω της βελτίωσης της ενδυνάμωσης του περιβάλλοντα μυϊκού συστήματος
  • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία
  • Ενισχύει τη λειτουργία του αναπνευστικού
  • Βοηθά σημαντικά σε προβλήματα βάρους
  • Δρα φυσιοθεραπευτικά σε παθήσεις, όπως σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, αυχενικό, οστεοπόρωση κ.ά.

 

Ιστορία

Η εμφάνισή της τεχνικής Pilates χρονολογείται στα μέσα της δεκαετίας του 1920.

Οφείλει το όνομά της στον Γερμανό Joseph Pilates και στην απόφασή του να ξεπεράσει την κακή κατάσταση της υγείας του και να ζήσει μία φυσιολογική ζωή.
Στην προσπάθειά του αυτή ο Pilates ξεκίνησε ένα πρόγραμμα αυστηρής άσκησης, επιλέγοντας στοιχεία από διάφορες αθλητικές δραστηριότητες, όπως γυμναστική, πάλη κατάδυση και σκι. Ο πειραματισμός και η έρευνά του είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου τρόπου άσκησης, που τον βοήθησε να φθάσει στο υψηλότερο επίπεδο δύναμης και ευλυγισίας.

Στην προσπάθειά του αυτή ο Pilates ξεκίνησε ένα πρόγραμμα αυστηρής άσκησης, επιλέγοντας στοιχεία από διάφορες αθλητικές δραστηριότητες, όπως γυμναστική, πάλη κατάδυση και σκι. Ο πειραματισμός και η έρευνά του είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου τρόπου άσκησης, που τον βοήθησε να φθάσει στο υψηλότερο επίπεδο δύναμης και ευλυγισίας.

Ο Pilates εξέλιξε το σύστημά του και ταυτόχρονα, κατασκεύασε ο ίδιος βοηθητικά όργανα εκγύμνασης (reformer, Cadillac κ.λπ).

Το 1926 μεταναστεύει στην Αμερική και ιδρύει το πρώτο του γυμναστήριο. Τη δεκαετία του 1940 η τεχνική Pilates αποκτά μεγάλη απήχηση στον καλλιτεχνικό κόσμο και πολλοί από τους κορυφαίους χορευτές ήταν τακτικοί πελάτες του. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο έχουν περιλάβει τη μέθοδο Pilates στον τρόπο ζωής τους και απολαμβάνουν τα ευεργετικά αποτελέσματά της.