Soma Plus
Κηφισίας 53 & Χωματιανού 4, Μαρούσι 15123
(Πλησίον Avenue)
Tηλέφωνα : 211.21.46.944
Email: info@somaplus.gr
www.somaplus.gr
Το studio Pilates λειτουργεί από Δευτέρα έως Σάββατο

admin

/admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 53 blog entries.

5 REASONS FOR CHOOSING PILATES :

1. CHANGE DOESN’T HAPPEN TOMORROW. 2. WITH PILATES, YOU LOSE CENTIMETERS. 3. YOUR ABDOMINALS ARE ALWAYS #1.  4. PILATES IS REHABILITATIVE. 5. IT ISN’T JUST ABOUT YOUR BODY, BUT ALSO YOUR MIND.     ...SO, WHAT ARE YOU WAITING FOR?

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες ή γυναίκες, επιλέγουν να «κάνουν Pilates». Ποια είναι η μέθοδος Pilates, σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται και σε τι διαφέρει από άλλες μεθόδους άσκησης;

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε [...]

Εναέρια Γιόγκα (Aerial Yoga)

Η εναέρια yoga αρχίζει με μαλακές κινήσεις και διατάσεις χρησιμοποιώντας ένα «τύπου» ακροβατικό ύφασμα (παρόμοιο με αιώρα) καθώς ακόμα στέκεστε στο πάτωμα. Η ακολουθία ενισχύεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε από το δεύτερο μισό του τμήματος ολόκληρο το σώμα υποστηρίζεται από την αιώρα στον αέρα. Αυτή [...]

Γιατί η άσκηση μας κάνει ευτυχισμένους και πιο αισιόδοξους

Είναι γνωστό ότι η άσκηση σε βοηθά να δυναμώσεις και να αδυνατίσεις. Γνωρίζεις όμως που οφείλεται το αίσθημα ευεξίας που νιώθεις όταν αθλείσαι; Το σώμα μας είναι αποτέλεσμα χιλιάδων χημικών αντιδράσεων που έχουν διαφορετικό αντίκτυπο σε φυσικό ή ψυχικό επίπεδο. Δες λοιπόν ποιες ορμόνες απελευθερώνονται [...]

Πώς να κάνεις τη γυμναστική μια συνήθεια που θα αγαπήσεις

Δύσκολο; Καθόλου, όμως, ακατόρθωτο. Δες τι πρέπει να κάνεις για να το καταφέρεις.  Bάλε στόχους Υπάρχουν 2 ειδών στόχοι: από τη μία βάζεις σαν στόχο να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα για να χάσεις 10 κιλά και από την άλλη βάζεις στόχο να γυμνάζεσαι 4 [...]

Οι σημαντικότεροι λόγοι για να γραφτείς yoga σήμερα

Αισθάνεσαι μελαγχολική; Πεινάς συνέχεια; Ξεχνάς τι έφαγες χθες; Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα κιόλας σε μάθημα yoga, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις από κατάθλιψη μέχρι προβλήματα μνήμης. «Τόσο οι αερόβιες [...]

Η μέθοδος πιλάτες

Εκγύμναση σώματος μέσω της μεθόδου πιλάτες Η πιλάτες είναι πλέον μια από τις αγαπημένες μεθόδους γυμναστικής των γυναικών. Αυτή η μέθοδος απευθύνεται και σε αντρες και σε γυναίκες. Πολλές ασκήσεις μάλιστα απαιτούν τη μυική δύναμη ενός αντρα. Μέσα από την πιλάτες γυμνάζεται κυρίως η κοιλιακή [...]

Τι πρέπει να τρώτε για να διώξετε την κυτταρίτιδα μια και καλή;

Ιδού τα θαυματουργά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα: > Βιταμίνη Α: τη βρίσκετε στα αβγά, τα θαλασσινά και το ημιάπαχο γάλα. Μπορείτε επίσης να την πάρετε από τροφές που περιέχουν β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται από τον οργανισμό [...]